Lời khuyên của chuyên gia- Đau nhức xương khớp nên ăn gì

Đau nhức xương khớp nên ăn gì, đây là vấn đề mà được rất nhiều người quan tâm. Qua bài viết này chúng tôi sẽ đưa những thông tin bổ ích nhất, dưới góc nhìn của chuyên gia xương khớp.

Việc bổ sung chất dinh dưỡng là tốt cho cơ thể, nhưng khi đau nhức xương khớp lại là một vấn đề khác, nếu bổ sung chất dinh dưỡng không đúng sẽ để lại hậu quả rất nặng nề, ví dụ như bổ sung nhiều đạm sẽ dẫn đến tăng acid uric gây đau cho người bệnh. Vì vậy, bài viết sẽ giải đáp câu hỏi: Đau nhức xương khớp nên ăn gì.

Đau nhức xương khớp nên ăn gì? Tham khảo 1 số gợi ý sau

Hải sản giúp bổ sung một lượng rất lớn canxi cho cơ thể

• Hải sản

Canxi trong xương ống, xương sụn của các loại động vật sẽ cung cấp một lượng lớn dưỡng chất canxi, ngoài ra còn giúp tăng sức để kháng cho cơ thể, chống các bệnh về viêm khớp. Đây sẽ là câu trả lời đau nhức xương khớp nên ăn gì.

Các loại hải sản sản như tôm, sò, cá, ốc… cũng bổ sung một lượng lớn canxi cho cơ thể, tuy nhiên lượng chất đạm từ hải sản cũng rất lớn, bạn cần phải vận động để đưa lượng chất đạm nên các mô cơ, hoặc ăn uống tính toán một cách hợp lý nếu không sẽ gây ra các bệnh như gout, viêm khớp như đã nêu ở trên.

• Sữa và các loại thực phẩm từ sữa

Ngoài công dụng bổ sung thêm canxi sữa còn tăng khả khả năng hồi phục xương

Trong sữa chứa nhiều canxi và là thành phần giúp hồi phục xương nhanh chóng, đảm bảo cho xương chắc và khỏe, đây là sản phẩm rất tốt và được khuyên dùng trong cuộc sống hàng ngày, các chuyên gia khuyên việc uống sữa hàng ngày sẽ giúp xương bạn chắc khỏe hơn, giảm nguy cơ thoái hóa.

Theo lời khuyên của các chuyên gia cho những ai đau nhức xương khớp nên ăn gì, thì các thực phẩm về sữa cũng như là sữa sẽ là một giải pháp tốt..

• Các thực phẩm chứa hàm lượng omega 3 cao

Các loại hạt giúp giảm đau ngăn ngừa các bệnh về khớp

Cá thu, cá hồi, cá ngòi… các loại hạt như hạt óc chó, hạt điều… là các thực phẩm nhiều omega 3, được các chuyên gia khuyên nếu bổ sung hàng ngày và đều đặn, giúp giảm đau, giảm viêm, ngăn ngừa các bệnh về khớp như, thoái hóa khớp, viêm khớp, giảm đau khớp…

• Ngũ cốc

Ngũ cốc giúp giảm tuổi thọ cho xương

Các loại hạt quá quen thuộc với chúng ta, bên cạnh những dưỡng chất, nguyên tốt vi lượng thiết yếu cho cơ thể, các hạt ngũ cốc còn giúp cơ thể chống lại các bệnh về xương khớp, tăng hệ miễn dịch cho cơ thể và làm chậm quá trình oxy hóa, tăng tuổi thọ cho xương khớp.

• Các loại trái cây và rau củ quả

Dưỡng chất mà rau quả đem lại là quá tuyệt vời

Trong rau củ quả chứa hàm lượng dưỡng chất và các vitamin thiết yếu cho xương khớp của bạn, đây là thực phẩm mà bạn không nên bỏ qua, bởi các vitamin luôn đóng góp vào quá trình hồi phục xương và giảm đau cho người bệnh.

• Nấm

Nấm cũng có tác dụng giống như ngũ cốc, nhưng nó giúp giảm đau nhức cho người bệnh

Nấm giúp ngăn ngừa và làm giảm tình trạng thoái hóa xương khớp, giảm đau nhức cho người bệnh, nó có tác dụng giống như các loại hạt ngũ cốc.

Địa chỉ điều trị đau nhức xương khớp uy tín

Với những thông tin hữu ích vừa rồi phần nào giải đáp thắc mắc Đau nhức xương khớp cho người bệnh. Phòng khám chuyên khoa xương khớp, trật dã của cố đông y sĩ La Văn Lường được Lương y La Thanh Thời kế thừa và phát huy vẫn luôn là địa chỉ tin cậy của người bệnh bao năm nay.

Phòng khám Đông y La văn lường phục vụ bằng cả trái tim

Nếu có vấn đề về xương khớp và muốn được điều trị kịp thời cùng tư vấn hiệu quả đau nhức xương khớp nên ăn gì, ghé thăm website của chúng tôi http://dongysilavanluong.com/, hoặc đến phòng khám La Văn Lường theo địa chỉ 183/5A Trần Kế Xương, P7, Quận Phú Nhuận TP.HCM. Chúng tôi luôn lấy chữ “Đức” trong phương châm khám chữa bệnh.